우리나라 식탁에 빠지기 않고 등장하는 양파는 쓰임새도 다양하지만 건강에도 좋은 효능이 많다고 알려져 있습니다. 특히 양파껍질에는 영양소가 많아 요리해 먹는 것보다 건강즙으로 마시는 것이 건강에 도움이 되고 즙으로 복용하면 소화와 흡수가 잘 된다고 하는데요. 양파즙 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
양파즙 효능 부작용
혈관건강
양파즙 효능에는 혈관건강에 탁월한 효능이 있습니다. 양파에는 황화아릴, 해미셀룰로오소, 무기질, 비타민 등 다양한 성분을 함유하고 있으며 혈액 속의 불필요한 콜레스테롤을 낮추고, 혈관의 탄력성을 키워주기 때문에 고혈압예방및 혈관질환예방에 도움을 줍니다.
다이어트
양파즙을 꾸준히 드시면 다이어트에 도움을 줍니다. 양파즙에는 체내에 지방이 축적되는 것을 방지해주는 효과가 있어 다이어트에 좋습니다.
당뇨예방
양파즙의 효능에는 당뇨예방에 도움이 됩니다. 양파는 혈당을 낮추는 효능이 뛰어나며 인슐린 분비를 촉진시켜 주기 때문에 당뇨를 개선하고 예방하는데 좋습니다. 또한 당뇨 합병증을 예방하는데도 탁월한 효능이 있습니다.
노화예방
양파즙을 꾸준히 드시면 노화예방에 도움이 됩니다. 양파즙에는 활성산소를 제거하는 퀘르세틴 성분이 함유되어 있어 노화예방에 도움을 주며 피부건강에도 좋은 효능이 있습니다.
항암 효과
양파즙에 함유되어 있는 폴리페놀, 케르세틴 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 암세포를 억제하는 항암효과가 있으며 체내 중금속을 배출해주고 발암물질을 억제해주는 효능이 있어 암예방에 도움이 됩니다.
간 건강
양파즙 효능엔 간 건강에 도움을 줍니다. 양파즙은 간에 지방을 분해해주고 간수치를 내려주는 효능이 있으며 간해독에 작용을 하는 글루타치온이 함유되어 있어 간 건강에 좋습니다.
피로회복
평소에 피로에 시달리시는 분들은 양파즙을 드시면 피로회복에 도움이 되는데요. 양파즙을 드시면 신진대사를 원활하게 해주며 피로회복에 효과가 있으며 불면증 개선에도 도움을 줍니다.
장 건강
양파즙은 장에 유익균을 늘리고 유해한균은 억제시켜주는 효과가 있으며 핵산 성분이 풍부하게 들어있어 장 운동을 활발하게 해줘 장 건강에 좋은 효능이 있습니다.
양파즙 부작용
양파즙은 공복에 섭취하면 위를 자극해 손상을 유발할 수도 있기 때문에 식후복용하는 것이 좋으며 유통기한은 철저하게 지켜주시는 것이 좋습니다. 또한 양파에는 칼륨성분이 많아 신장질환자는 주의해야 합니다.
