아로니아 열매는 과거 유럽의 왕족과 귀족들이 만병통치약처럼 즐겨 먹던 것으로 알려져 있으며 열매와 잎은 수천년 동안 북아메리카 인디언들의 전통 약재로 쓰였다고 합니다. 또한 아로니아는 지구에서 존재하는 과일과 채소들 중에서 가장 많은 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 아로니아에 함유된 안토시아닌은 포도의 78배, 야생 블루베리의 33배 더 많습니다. 아로니아 효능에 대하여 정리해보도록 하겠습니다.
아로니아 효능
시력개선
아로니아 효능에는 시력개선에 탁월한 효능이 있습니다. 아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌은 안구 망막에 있는 로돕신이라는 색소의 재합성을 촉진해 눈의 피로, 시력 저하, 백내장 등을 예방하는데 도움이 됩니다.
노화방지
아로니아는 항산화 효과가 뛰어난 식품입니다. 아로니아에 들어있는 안토시아닌은 세포가 노화하는 과정에서 발생하는 활성산소를 제거하는 능력이 매우 뛰어나 노화방지에 도움을 줍니다.
혈관질환 개선
아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌은 플라보노이드 계열의 색소로 콜레스테롤을 억제하며 혈액순환을 원활하게 해주며 혈압 상승을 억제해줘 혈관질환 예방에 효능이 있습니다. 심장질환, 혈관질환, 뇌졸중등 혈관 질환 예방과 치료에 도움을 줍니다.
암예방
아로니아에는 안토시아닌 외에도 항암효과가 있는 폴리페롤과 해독기능이 있는 카테킨 성분이 함유되어 있어 암예방에 도움을 줍니다.
방광염,요로감염증 예방
아로니아에는 포르안토시아닌딘 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 비타민C의 20배, 비타민E의 50배 항산화 효과가 있으며 항알러지, 향균특성을 가지고 있어 방광에 기생하는 박테리아의 활동을 저지해 여성이나 노약자에 흔히 발생하는 방광염및 요로 감염증에도 효과가 뛰어납니다.
다이어트
아로니아를 꾸준히 드시면 다이어트에 도움을 주는데요. 아로니아는 세포의 신호전달물질로 작용하여 지방세포를 사멸하도록 유도하며 지방흡수를 억제하고 지방을 태워주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
당뇨증상 개선
아로니아의 효능에는 당뇨개선에 도움을 줍니다. 아로니아는 산화스트레스를 낮춰주어 혈다오간리에 도움이 되며 인슐린이 활성화 될 수 있도록 도와주기 때문에 당뇨증상 개선및 예방에 도움이 됩니다.
피부미용
아로니아를 꾸준히 드시면 피부미용에 좋습니다. 아로니아는 각종 비타민 성분이 풍부하며 폴리페놀 성분도 함유되어 있어 새로운 피부조직 생성에 도움을 주며 기미 주근깨 예방에도 도움이 됩니다.
아로니아 먹는법
아로니아를 생과로도 섭취할 수 있으며 과일등과 갈아서 아침저녁으로 드셔도 좋습니다. 또한 아로니아분말은 물이나 요거트에 섞어서 드시거나 과일과 야채 샐러드에 뿌려서 드시면 됩니다.
