사차인치는 잉카 땅콩으로 불리며 페루 안데스 산맥과 아마존 열대 우림의 다년생 나무에서 수확되는 견과류입니다. 사차인치는 열매가 별 모양을 하고 있어 잉카 제국 시대부터 '땅 위의 별'로 불리며 천연 식물성 오메가3의 결정체라 불립니다. 사차인치는 지구상에 식물 중 가장 많은 오메가3를 함유하고 있는 슈퍼푸드로 주목받고 있는데요. 사차인치 효능 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
사차인치 효능 부작용 권장량
혈관건강
사차인치 효능에는 혈관건강에 탁월한 효능이 있습니다. 사차인치에는 오메가3인 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈액속 중성지방을 녹여주는 효능이 뛰어나 혈관에 지방이 쌓이는 것을 막는데 도움을 줘 혈액순환을 원활하게 해주며 뇌졸중,고지혈증등 심혈관질환예방과 혈관건강에 탁월한 효능이 있습니다.
당뇨개선
사차인치를 꾸준히 드시면 당뇨개선에 도움이 됩니다. 사차인치는 혈당을 떨어뜨리는 인슐린의 기능을 높여 주기 때문에 내장지방으로 인한 당뇨를 완화 하는데 도움을 줍니다.
눈건강
사차인치에 들어있는 오메가3의 DHA성분은 망막조직의 주성분으로 망막을 마르지 않고 튼튼하게 하며 노화로 인해 생길 수 있는 황반변성과 백내장 예방에 도움을 주며 시력을 보호해주는 효능이 있어 사차인치를 꾸준히 드시면 눈 건강에 도움을 줍니다.
피부건강
사차인치에 함유된 오메가3와 비타민E 성분은 피부 재생 효과에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 또한 피부 내피에 단백질을 공급해주며 보습효과가 뛰어나 아토피 환자의 가려움증 개선과 피부 건강에 도움이 됩니다.
숙면유도
사차인치 효능에는 숙면에 도움을 줍니다, 사차인치에는 세로토닌 생성을 돕는 아미노산인 트립토판이 함유되어 있어 수면 장애와 불면증 완화에 도움이 됩니다.
두뇌발달
사차인치에 풍부하게 들어있는 오메가3는 두뇌발달에 도움을 주는 성분으로 뇌세포의 신경조직을 활성화 시켜 기억력을 개선하며 두뇌발달에 좋습니다. 특히 성장기 어린이들과 어르신들의 치매예방에도 탁월한 효능이 있습니다.
사차인치 부작용
사차인치는 열량이 높고 각종 영양성분이 풍부하기 때문에 과다하게 섭취하면 영양 과다로 메스꺼움이나 구토 증상이 나타날 수 있기 때문에 과도한 섭취는 피해야 합니다.
사차인치 하루 권장량
사차인치는 기름을 짠 오일, 또는 가루를 내어 섭취를 하며 성인 기준으로 하루 섭취량은 15알 정도로 1회에 3~4알 정도로 하루 4번씩 나눠서 드시는 것이 좋습니다. 오일의 경우 티스푼으로 세 숟가락 정도가 적당하다고 합니다.
