오미자 효능과 부작용 정리
달고 시고 쓰면서 짜고 매운 맛이 난다고 해서 붙여진 이름 오미자는 동의보감에서는 단맛이 비위를 좋게 하고, 신맛은 간을 보호한다고 기록되어 있습니다. 또한 쓴맛은 심장을 보호하고 짠맛은 신장과 방광을 좋게 하며 매운맛은 폐를 보한다고 기록되어 있습니다. 오미자의 5가지 맛은 껍질은 달콤하고 살은 시며 씨는 맵고 전체적으로 신맛이 강하며 향이독특합니다. 오미자 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
오미자 효능
피로회복
오미자에는 대사를 원활하게 해주는 비타민B군을 비롯하여 칼슘,칼륨등의 무기질이 풍부하게 함유되어 있으며 각종 유기산이 풍부해서 피로회복에 도움을 줍니다.
혈액순환
오미자를 꾸준히 드시면 혈관건강에 도움을 줍니다. 오미자에는 항산화 성분인 리그난이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액 내 활성산소와 노폐물을 제거해서 혈액순환을 원활하게 해주는데 도움이 됩니다.
노화방지
오미자에는 사과산과 주석산 등의 유기산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 세포의 산성화를 막아주는 효과가 있어 오미자를 꾸준히 드시면 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.
간기능 개선
오미자 효능에는 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 오미자에는 B형 간염의 치료제로 사용이 되는 시잔드린 성분이 함유되어 있어 간을 보호하고 손상된 간을 회복하는데 도움을 주며 간기능 개선에 효능이 있습니다.
갱년기 증상 완화
오미자를 꾸준히 드시면 갱년기 증상 완화에 도움을 주는데요. 오미자에 들어있는 리그난 성분은 식물성 에스트로겐 성분으로 갱년기 여성호르몬을 보충해주는 역할을 해줘 갱년기 증상을 완화 시키는데 도움이 됩니다.
기관지 건강
오미자차 효능에는 기관지 건강에 도움이 됩니다. 오미자는 폐와 기관지를 건강하게 해줘 호흡기 질환개선에 도움이 되며 기침 ,가래 , 천식, 만성 기관지염 등 호흡기 질환을 개선하는데 좋습니다.
뇌기능 개선
오미자를 꾸준히 드시면 뇌기능 개선에 도움이 되는데요. 오미자에 함유되어 있는 리그난 성분은 뇌의 활동을 활발하게 해주며 뇌세포를 보호하는 효능이 있으며 비타민과 포도당이 많아 기억력과 집중력을 증진시켜 주며 치매 예방에도 도움을 줍니다.
면역력 강화
오미자 효능에는 면역력 강화에 탁월한 효능이 있습니다. 오미자에 들어있는 비타민C는 약 레몬의 80배에 이상 함유되어 있으며 각종 미네랄이 풍부해 면역력을 향상시켜 주며 감기등 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
눈건강
오미자차의 효능에는 눈 건강에 도움이 됩니다. 오미자를 꾸준히 섭취하면 눈질환을 예방하며 야맹증등 눈 건강에 도움을 줍니다.
오미자 부작용
오미자는 신맛이 강하기 때문에 오미자를 과다 섭취할 경우 속쓰림 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 오미자는 따뜻한 성질을 가지고 있는 약재이기 때문에 감기로 인하여 고열 증상이 있을때에는 피해야 합니다.
