신장에 좋은음식 정리
서구화된 식습관과 운동부족등으로 각종 질병의 발병률이 높아지고 있다. 침묵의 장기라 불리는 신장은 심장에서 나오는 혈액을 걸러주는 역할을 한다. 신장에 이상이 생기면 얼굴과 손발 등이 쉽게 붓고, 소변이 적색으로 변하거나 거품이 많이 생기는 증상이 나타난다. 신장을 건강하게 관리하려면 식습관 관리가 중요하다. 평소에 신장에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋다. 신장에 좋은음식에는 어떤것들이 있는지 알아보자.
신장에 좋은음식
늙은호박
신장에 좋은음식 첫번째는 늙은호박입니다. 늙은 호박은 신장세포를 튼튼하게 만들어주며 신장이 활발하게 활동할 수 있게 도와주는 역할을 하며 이뇨작용이 탁월해 부종을 낫게하고 노폐물 배출을 촉진시켜 준다.
옥수수 수염
동의보감에서 옥수수수염은 배뇨장애나 신장의 기능 개선에 처방했던 약재라고 기록되어 있다. 옥수수수염은 콜레스테롤 대사를 개선하는데 효과가 있으며 이뇨작용과 혈압강하 및 부종 개선에 효능이 있다.
산수유
산수유 열매는 특유의 신맛과 함께 코르닌, 모로니사이드, 사포닌 및 유기산이 풍부해 신장 건강 관리에 도움을 줄 뿐만 아니라 요실금, 야뇨증에도 탁월한 효능이 있다.
율무
율무는 체내 수분의 역할을 유지하여 혈액순환과 혈액 속의 노폐물을 배출해주는 기능이 탁월하며 신진대사를 원활하게 해주며 이뇨작용에도 도움이 된다.
아스파라거스
신장에 좋은음식인 아스파라거스는 천연 이뇨제라 불린다. 아스파라거스는 신장 기능을 좋게 하고 이뇨작용을 도와 노폐물이 몸 밖으로 배출되는 것을 돕는 역할을 한다.
팥
팥은 혈액순환을 개선하며 이뇨작용을 도울 뿐 아니라 체내 콜레스테롤 수치까지 낮춰준다. 또한 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 낮추고 몸의 부종을 해소하는 효과도 뛰어나 신장에 좋은음식이다.
사과
신장에 좋은음식인 사과는 식이섬유가 풍부하고 몸소의 독소와 노폐물의 배출을 도와주며 신장기능을 향상시켜 준다. 또한 변비를 예방하며 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다.
검은콩
검은콩은 신장, 방광 기능을 원활하게 해주며 부종을 치료하는데 탁월한 효능이 있다. 또한 피를 맑게 해 콩팥을 보호하며 혈액순환을 원활하게 해줘 신장 건강에 도움이 된다.
