땅콩 효능과 하루 권장량 땅콩 효능과 하루 권장량 견과류 중에서 우리에게 가장 친숙한 견과류인 땅콩은 불포화지방산이 풍부한 견과류이다. 땅콩은 땅에서 나는 콩이라 하여 땅콩이라는 이름이 붙었다고한다. 땅콩의 칼로리는 100g당 569kcal이다. 이는 밥 한공기에 해당하는 고칼로리 음식이지만 몸에 좋은 성분을 더 많이 포함하고 있다. 견과류의 왕이라고 불릴만큼 땅콩은 세계적으로 대표 건강식품으로 주목받고 있다. 땅콩에는 사과와 당근보다 항산화물질이 더 많이 함유되어 있다. 땅콩 효능에 대하여 알아보자. 땅콩 효능 혈관건강땅콩 효능에는 콜레스테롤 개선및 혈관건강에 도움이 된다. 땅콩은 불포화지방산인 올레인산과 리놀산이 많이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추며 혈관 벽을 청소하는 비타민E성분도 함께 작용하여 동맥경화를 예방하는데 효능.. 더보기 이전 1 다음
