오디 효능 부작용
오디는 동의보감에서 상심자라고 기록되어 있는데요. 이 뜻은 늙지 않은 열매라는 뜻이라고 합니다. 오디는 뽕나무의 정령이 모두 모인 것이라고 하여 당뇨에 좋고, 눈과 귀를 밝게 한다고 기록되어 있으며 백발이 검게 변하고 늙지 않게 한다고 합니다. 최근에는 웰빙건강식품으로 각광받고 있으며 오디를 활용한 오디잼, 오디주스, 오디효소, 오디액기스등 오디를 활용한 다양한 건강식품등이 많이 나와있습니다.오디의 다양한 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다.
오디 효능
노화방지
븕랙푸두의 선두주자인 오디는 노화방지에 도움이 됩니다. 오디에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있는데요. 검은콩의 9배, 포도보다는 23배나 많이 함유되어 있다고 합니다. 안토시아닌은 우리 몸에 좋지 않은 활성산소를 감소시켜 노화를 방지하는데 탁월한 효능이 있습니다.
고혈압 예방
오디에 들어있는 루틴성분은 모세혈관을 튼튼하게 하며 혈액순환을 원활하게 해줘 혈압을 낮춰줘 고혈압을 예방하는데 효능이 있습니다.또한 나트륨 배출을 도와주며 심혈관 질환예방에도 좋은식품입니다.
피부미용
오디에는 레스베라트롤이 100g당 약78mg이 함유되어 있는데요,포도와 땅콩에 비해 156배나 많이 들어있습니다. 이 성분은 피부탄력증진에 도움을 주는 성분으로 오디를 꾸준히 섭취하면 피부를 탄력있게 만들어주며 피부미용에 효능이 있습니다.
항암효과
오디에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소가 일으키는 세포변종을 막아주며 항암, 항염증 효과가 뛰어나 각종 암 예방에 도움이 됩니다.
당뇨병 예방
오디에 들어있는 데옥시노지리마이신 성분은 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아주는 효과가 있으며, 혈당을 낮추는 성분이 풍부하게 들어있어 당뇨병예방에 좋은식품입니다.
숙취해소
오디의 효능에는 숙취해소에도 좋은 효능이 있습니다. 오디는 알코올을 빠르게 분해하게 도와주기 때문에 간 건강에도 좋은 식품이며 평소에 술을 많이 마시는 분들은 오디액기스로 드시면 간편하게 드실수 있어 추천되는 식품입니다.
눈 건강에 도움
오디는 눈 건강에 좋은식품인데요, 오디에 풍부하게 들어있는 루테인성분은 눈 건강에 좋은 성분으로 망막 세포를 보호하고 눈을 밝게 하는 효능이 있다고 합니다.
오디 부작용
건강에 좋은식품이라도 부작용이 있을수 있는데요, 오디는 찬 성질이 있으므로 위장기능이 약하신분은 너무 차갑지 않게 드시는 것이 좋으며 과다섭취할 경우에는 설사, 복통증상이 나타날 수 있기 때문에 과도한 섭취는 피해야 합니다.
