도라지 효능과 부작용 정리

도라지 효능과 부작용 정리 

도라지는 우수한 알칼리성 식품으로 섬유질이 풍부하게 함유되어 있으며 단백질, 칼슘, 철분, 인등 무기질도 풍부하다. 특히 도라지의 사포닌은 인삼보다 더 많이 함유되어 있다고 한다. 

예로부터 도라지는 "폐의 기 흐름을 원활하게 해주고 가래를 삭혀 고름을 잘 빠지게 한다'고 하여 천식이나 기관지염에 좋은음식으로 알려져 왔다. 한방에서는 도라지를 길경이라는 이름으로 불리며 약재로 사용해 왔으며 동의보감에는 '숨이 찬 것을 치료하고 목구멍이 아픈 것을 낫게 한다'고 기록되어 있다. 기관지 건강에 좋다고 알려진 도라지 효능과 부작용에 대하여 알아보자. 

도라지 효능

호흡기 건강

도라지 효능에는 호흡기 건강에 탁월한 효능이 있다. 오래된 도라지는 산심이나 인삼에 버금간다는 말은 도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분이 많이 들어 있기 때문이라고 한다. 도라지는 감기, 천식, 가래에 탁월한 효과가 있으며 가래를 몸 밖으로 배출되도록 도와 증상을 완화 하는데 도움이 된다. 

당뇨예방

도라지 효능에는 당뇨예방에 도움이 된다. 도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분은 혈당 상승을 억제하고 혈당을 낯춰주기 때문에 당뇨예방에 좋으며 당뇨병이 있는 사람에게도 도움이 된다. 

항암효과

도라지에 함유되어 있는 이눌린 성분은 암세포의 생성고 증식을 예방하고 암세포의 전이를 억제시키는 항암작용을 하기 때문에 암 예방에 도움이 된다. 

목감기 

도라지 효능에는 목감기 완화에 도움이 된다. 도라지에는 비타민, 무기질, 사포닌, 칼슘 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있으며 편도선 붓기를 가라 않혀 주는데 탁월한 효능이 있다. 

면역력 강화 

도라지에 들어있는 사포닌, 비타민C 성분은 면역력 강화에 효능이 있다. 면역력이 약하신분들은 도라지차, 도라지즙, 도라지 가루등 도라지를 꾸준히 섭취하면 면역력 증진에 도움이 된다. 

도라지 부작용

도라지에 들어있는 사포닌은 적혈구를 파괴하는 용혈작용이 있어 심장병이나 뇌혈관질환으로 혈전용해제나 항응고제 성분의 약을 복용하고 있는 사람은 섭취를 주의해야 한다. 

이 포스팅이 도움이 되셨다면 

♡ 를 눌러주세요 ^^