핑거루트 효능과 부작용

핑거루트 효능,부작용 ,먹는법

핑거루트는 주로 동남아시아에서 자생하는 생강과의 식물이다. 생강과 비슷한 향과 맛을 지녀 향신료로 널리 사용되어 왔다. 사람의 손 모양과 닮아 핑거루트라고 불리게 되었다고 한다. 열대 아시아권에서는 향신료로 쓰일뿐아디라 질병치료에 민간요법으로 사용돼 왔다. 

인도네시아 여성들이자외선이 강한 열대우림 기후에서도 건강한 피부를 가진 비결이 핑거루트라고 한다. 최근 우리나라에서도 여러 연예인들이 다이어트와 피부관리를 위해 핑거루트를 즐겨 먹는다고 해서 화재가 되면서 다이어트식품으로 주목 받고 있다. 핑거루트 효능과 부작용,먹는법에 대하여 알아보자. 

핑거루트 효능

다이어트 

핑거루트 효능에는 다이어트에 효과적이다. 다이어트 제품중에는 핑거루트차, 핑거루트환,핑거루트 분말 등 다양한 제품들이 있을 만큼 다이어트에 효과적이라고 알려져 있다. 이는 핑거루트에 함유되어 있는 판두라틴 성분때문인데, 이 성분은 지방 제거에 매우 효과적이다. 

지방이 생성되는 것을 감소 시키고, 생선된 지방 분해를 촉진시켜 지방함량을 감소시키기 때문에 다이어트에 효과적이다. 또한 지방 세포의 크기가 다시 비대해지는 요요현상을 막아주는 효과도 있다. 

피부미용

다이어트 뿐만 아니라 핑거루트는 피부미용에도 탁월한 효과가 있다. 판투라틴은 피부의 70% 이상을 이루고 있는 콜라겐의 합성 효소를 증가시켜 주며 콜라겐이 분해되는 것을 막아 피부 주름을 예방하고 피부 탄력을 높여준다. 또한 자외선때문에 생기는 기미, 잡티등 색소침작을 개선하며 피부건강에 도움이 된다. 

핑거루트 먹는법 

핑거루트 차

핑거루트를 차로 이용하여 마실경우 물 2리터에 핑거루트 10g을 넣고 센불에서 20분 정도 끓여주면 된다. 핑거루트 차는 우리 몸을 따뜻하게 해주며 신진대사를 활발해질 수 있도록 도와주 몸 속 노폐물 배출에 탁월하다. 

핑거루트 가루 

핑거루트를 가루분말로 섭취할 경우에는 셰이크 대용으로도 섭취할 수 있다. 우유 300ml에 핑거루트분말 한큰술과 참기를을 넣어주면 된다. 또한요거트나 물등에 타서 먹어도 좋으며 분말 그대로 섭취할 경우에는 작은 티스푼으로 한스푼씩 하루에 3번정도 나눠서 섭취하면 된다. 

핑거루트 부작용

핑거루트 부작용으로는 열이 많거나 식욕이 강하신분은 많은 양을 드시는 것은 피하는 것이 좋으며 하루 권장량의 절반 이하로 드시는 것이 좋다. 핑거루트 하루섭취량은 말린 것 기준으로 20~30g정도 이다. 분말이나 가루경우는 4~5큰술 정도이다. 과다 복용할 경우에는 구토, 두드러기 등 증상이 나타날 수 있기 때문에 주의해야 한다. 

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