모링가 효능과 부작용

모링가 효능과 부작용 

'기적의 나무' '생명의 나무' '지상최고의 영양보고' 라 불리는 모링가는 세상에서 영양소가 가장 풍부한 식물로 , 인체의 필요한 90여가지 이상의 영양소가 함유되어 있다고 한다. 아연과 아미노산, 미네랄이 풍부한 식품으로 칼슘이 우유의 4배, 비타민C는 오렌지의 약 7배, 철분은 시금치의 약 25배가 함유돼 있어 식물계의 종합영양제라고도 불린다. 영양 덩어리 모링가는 줄기, 잎, 씨, 뿌리 등을 대부분 먹을 수 있지만 일반적으로 영양성분이 가장 많은 잎을 즐겨 섭취한다. 영양 덩어리 모링가 효능과 부작용에 대하여 알아보자. 

모링가의 효능

당뇨병

모링가 효능에는 당뇨병치료및 예방에 도움이 된다. 모링가잎 에는 아스코르빈산이라는 성분이 풍부해 인슐린 분비에 효과적이며 혈당을 낮춰주는데 효능이 있다.  또한 루칸이나 망간, 아연과 같은 물질들은 약화된 장기기능을 회복하고 당뇨환자의 혈당치를 정상으로 회복하는데 도움을 준다.

피부건강 ,노화예방

모링가에 풍부하게 들어있는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀은 활성산소를 제거하며 세포의 노화를 예방하는데 효능이 있으며 기미, 주름, 다크서클 등 피부건강에 도움이 된다. 또한 모발의 세포를 재생시키고 윤기를 부여하는데 효과적이다. 

고혈압 예방 

모링가 잎에 함유되어 있는 칼륨 성분은 바나나에 비해 약 15배나 많이 함유되어 있어 고혈압을 예방하는데 도움이 된다. 또한 마그네슘은 혈관을 부드럽게 만들어 주며 아연및 비타민E 성분은 혈압을 낮춰주는데 효능이 있다. 

변비개선

모링가에 함유되어 있는 아스코르빈산은 숙변을 제거하는데 도움이 되며 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해주어 변비를 개선하는데 도움이 된다. 

면역력 강화 

모링가 효능에는 면역력 강화에 도움이 된다. 모링가에는 셀레늄, 폴리페놀, 퀘르세틴 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 증진 시켜주는데 효능이 있으며 비타민C도 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 된다. 

혈관건강,혈액순환

모링가 효능에는 혈액 속 노폐물을 제거 하며 셀레늄, 플라보노이드 등 항산화 성분들이 함유되어 있어 혈관건강에 탁월한 효능이 있다. 또한 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에 혈관질환 환자들에게 좋은식품이다. 

간 건강

모링가의 씨앗이나 뿌리, 꽃에 풍부하게 함유되어 있은 퀘르세틴 성분은 간을 보호하는데 효능이 있으며 간 건강에 도움이 된다. 

모링가 부작용  

모링가는 체질에 따라서 구토나 설사, 복통을 유발 할수 있기 때문의 섭취시 주의해야 한다. 또한 모링가는 자궁 수축을 일으킬수 있기 때문에 임산부는 피하는 것이 좋다. 

이 포스팅이 도움이 되셨다면 

♡ 를 눌러주세요 ^^