구기자 효능과 부작용
구기자는 가짓과의 속하는 구기자나무의 열매를 말한다. 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지고 있다. 과거 진시황이 차로 먹기도 했다고 알려져 있다.
본초강목에서는 구기자에 대해 독성이 없고 열을 식히며, 소갈과 당뇨병, 관절염 등에 좋으며, 장복하면 더위와 추위를 모르는 젊음을 되찾는다고 기록되어 있다. 장수 집안의 비결로 전해지는 구기자 효능과 구기자 부작용에 대하여 알아보자.
구기자 효능
간 건강
구기자 효능에는 간 건강에 도움이 된다. 구기자는 간에 쌓인 지방을 분해시키고 혈당과 콜레스테롤 수치를 내려주기 때문에 간세포를 재생시켜 준다. 만성간염, 간경변증 등에 복용하면 염증이 제거되며 지방간을 예방하는데 효능이 있다.
혈관건강, 저혈압 예방
구기자에는 비타민C, 루틴 등이 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 하며 혈액순환을 원활하게 한다. 또한 저혈압에도 좋은 영향을 주어 혈압조절에 탁월한 효능이 있다.
피부건강
구기자 효능에는 피부건강에 효과적이다. 구기자에는 비타민C와 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 탄력을 유지하고 주름을 예방하며 피부미백에 효과적이다. 구기자는 비타민C 함유량은 사과의 40배가 넘을 정도로 풍부하다.
눈 건강
구기자 효능에는 눈 건강에 효능이 있다. 구기자에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈과 머리를 맑게 해주고 안과질환으로 인한 시력감퇴 예방에도 효능이 있다.
남성 건강
대학 연구결과에 의하면 구기자 추출물이 발기부전 증상을 완화 하고 성기능장애를 개선하는 효능이 있다고 한다. 구기자는 발기부전의 원인인 혈관 막힘을 해소해 증상 개선에 도움이 된다.
노화방지
구기자 효능에는 노화방지에 탁월한 효능이 있다. 구기자에 풍부한 항산화 물질이 세포를 파괴하는 활성산소를 제거하여 노화방지에 도움이 된다.
모발건강
구기자에는 칼슘이나 인, 철 등 모발 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어있어 모발건강에 도움이 된다. 구기자를 달인 물로 천연린스를 만들어 쓰면 탈모예방및 완화에 효과적이라고 한다.
당뇨병 완화
구기자를 꾸준히 섭취하면 혈당을 저하시키며 당뇨병 예방및 완화에 도움이 된다. 구기자에는 베타인, 지아산틴, 유라실 등 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 조절하는 성분이 들어있어 당뇨병 예방에 효능이 있다.
구기자 부작용
구기자 부작용으로는 염증이 있는 사람들은 피하는 것이 좋으며 체질상 열이 많은 사람들도 피해야 한다. 또한 피부발진 및 피부염 등이 있으면 섭취하지 않는 것이 좋다. 구기자를 다량 복용하면 포도당과 아미노산 흡수를 촉진시켜 쉽게 몸무게가 늘어날 수 있기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋다.
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