브라질너트 효능과 부작용 브라질너트 효능과 부작용 아마존의 건강 비결로 알려진 견과류인 브라질 너트가 최근에 주목받고 있다. 블라질 너트는 다른 견과류에 비해 고소한 맛은 약하지만 천연 셀레늄 성분이 풍부하여 셀레늄의 왕이라고도 불린다. 브라질 너트 2~3개만 먹어도 셀레늄 하루 권장량을 섭취할 수 있다. 브라질너트는 브라질 넛 나무 열매의 단단한 겉껍질 속에 들어있는 씨앗을 뜻한다. 브라질너트는 아마존 열대 우림에서만 나는 씨앗이다. 지방이 66%, 단백질이 14% 인 브라질 너트는 초콜릿, 쿠기, 아이스크림 등에 사용하며 기름은 올리브유 대신으로 사용한다. 브라질 너트에는 우리 몸에 필요한 단백질, 섬유질,셀레늄, 마그네슘, 비타민, 철분 ,오메가3 지방산이 들어있다. 셀레늄의 왕 브라질 너트 효능과 브라질너트 부작용에 대하.. 더보기 이전 1 다음
