바나나 효능과 바나나 칼로리 바나나 효능과 바나나 칼로리 국민의 과일 이라고 불릴 정도로 우리에게 친숙한 과일 바나나는 비타민과 칼륨이 풍부해서 건강과일이다. 바나나는 수확 이후에 숙성을 하는 후숙 과일이다. 후숙 과정에서 바나나 껍질에 생기는 검은 반점을 '슈가스팟'이라고 부른다. 슈파스팟이 생긴 후 에 바나나는 당도가 절정을 이룬다. 연구에 따르면 슈가스팟이 많은 바나나는 익지 않은 푸른 바나나에 비해 최대 8배까지 면역력을 증가시키는 효과가 있다고 한다. 국민과일 바나나 효능과 바나나 칼로리에 대하여 알아보자. 바나나 효능 고혈압 예방바나나 효능에는 고혈압을 예방하는데 효과적이다. 바나나 1개에 들어있는 칼륨은 사과의 3개, 우유1컵에 해당하는 칼륨을 함유하고 있다. 칼륨은 나트륨의 체외 배출을 도와 혈중 나트륨 농도를 낮춰 .. 더보기 이전 1 다음
