석류효능,부작용

석류효능, 부작용

석류는 특히 여성 미용에 좋기 때문에 '여성의 과일'로 불리기도 한다. 석류는 황산화제가 풍부한 슈퍼과일로, 비타민C, 칼륨 , 폴리페놀을 다량 함유하고 있는 영양소가 풍부한 과일이다. 

석류는 포도당과 과당이 약 40%를 차지 하며 새콤한 맛을 내는 시트르산이 들어있으며 껍질에는 타닌성분이 들어있다. 또한 종자에는 천연 식물성 에스트로겐이 함유되어 있다. 석류는 여성들뿐만 아니라 남성들에게도 좋은 과일이다. 석류효능과 석류 부작용에 대하여 알아보자. 

석류효능

갱년기, 노화예방

석류 효능에는 여성갱년기와 노화예방에 효능이 있다. 석류에는 항산화 물질이 풍부하게 들어있으며 천연 에스트로겐 물질이 함유돼 있어 갱년기 장애를 예방하는데 도움이 되며 노화를 예방하는 효능이 있다. 

다이어트 

석류는 열량이 100g당 67kcal 로 낮은 편이며 지방 함유량이 낮아 다이어트 좋은식품이다. 또한 석류에 들어있는 폴리페놀 성분이 공복감을 감소시키며 포만감을 증가시켜 식욕 억제에 효능이 있다. 

피부건강

석류효능에는 피부건강에 효능이 있다. 석류에는 타닌과 천연 식물성 에스트로겐 성분이 풍부해 주름을 개선하고 피부 톤을 밝히는데 탁월한 효능이 있다. 

항암효능  

석류효능에는 항암효능에 도움이 된다. 석류의 과육에는 암세포의 성장의 원인이 되는 신생 혈관의 생성을 억제하고 비정상적인 세포를 죽이는 활동을 활발하게 해주는 효능이 있다. 석류는 유방암과 폐암을 예방하는데 좋은식품이다. 

남성건강

석류는 여성들뿐만 아니라 남성건강에도 탁월한 효능이 있다. 석류에 들어있는 항산화 성분이 혈액순환을 원활하게 해 발기부전및 전립선 건강에 도움이 된다. 

탈모예방

석류 효능에는 탈모예방에 효능이 있다. 석류에 들어있는 식물성 에스트로겐과 미네랄 성분은 두피와 모근에 혈액과 영양 공급을 원활하게 하는데 효능이 있다. 

피로회복,감기예방

석류효능에는 피로회복과 감기예방에 효능이 있다. 석류에는 포도당, 과당이 들어있는데 이 성부은 수용성 단당류이기 때문에 흡수가 빨라 피로회복에 효능이 있으며 석류에 들어 있는 비타민c는 면역력을 높여주어 감기예방 도움이 된다.

고혈압,동맥경화 

석류 효능에는 콜레스테롤을 감소하는 도움이 된다. 석류의 열매와 껍질 모두 고혈압과 동맥경화 예방에 좋으며  LDL콜레스테롤 수치를 감소하는 효과도 있다. 

석류부작용 

석류 부작용으로는 석류에 있는 휘발성 알칼로이드 성분은 과하게 복용하면 호흡곤란, 신경마비, 복통 등이 나타날 수 있다.또한 자궁근종 환자의 경우 에스트로겐이 증상에 좋지 않은 영향을 끼칠수 있으니 주의해야 한다. 

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